남자는 힘이다 - 운동에 조금이라도 관심이 있다면 필독!!
♨ Happy Salon/참살이, 건강
남자는 힘이다남자는 힘이다 - 10점
맛스타드림 지음/씨네21북스


싸구려틱하여 땡기지 않는 책 제목...

하지만 내용은 엄청난 책이군요.

주중에 도착한 책을 들고다니며 보다 오늘 다 봤습니다. 저급한 책제목땜에 들고 다니면서 보기 좀 거시기한 면도 없진 않았네요 ㅋㅋ


다양한 운동, 독서로 경험을 쌓은 저자가 나름 깨우친 얘기들을 풀어냈는데 너무 좋습니다.

운동을 하고 있거나, 관심있는 분이라면 보면 큰 도움이 될 책입니다. 

체력에 대한 원론적인 얘기들을 저자의 운동, 독서 등 다양한 경험에 비추어 쉽고 재미있게 핵심을 뽑아서 적은 책입니다. 

 마라톤을 하건, 헬스장에서 유산소만 하건, 웨이트 트레이닝을 하건... 어떤 운동을 하더라도 이 책을 보면 모두 자기 상황에 맞게 도움받아 응용할수 있는 책입니다. 

체력에 대한 원론적인 얘기와 설명, 유연성에 대한 강조, 일반적인 볼륨방식 웨이트 트레이닝이 좋은 방법이 아니었다는 것, 부상 예방에 대한 이야기, 목적에 맞는 다양한 프로그램 소개... 들을 진지하게 적어놓았는데요. 

툭툭 던지는 얘기들이 재미있어 중간중간 웃음이 터지기도 합니다. 보다보니 운동을 하고 싶다는 자극, 동기부여가 엄청 됩니다. 

 어릴때 이런 책을 봤더라면 삘받아서 해보고 싶었으나 못해본 복싱에 도전해봤을거 같네요 ( 어릴때 허공을 나름 많이 갈랐었습니다. 집에서 심심하면 쉐도우 복싱을 ^^;; ) 


저는 웨이트트레이닝을 일반적인 볼륨방식으로 해오다가 HIT 방식으로 전환한지 1주일 되었는데 앞으로는 이 책에서 얘기한 빅머슬7 프로그램을 좀 더 간소화해서 일단 6주간 진행해보려고 합니다. 그 다음에는 그때 가봐야 알겠지만서도... 책에서 소개한 슈퍼스콰트 프로그램을 해보면 좋을거 같구요. 

제목에 `남자` 가 들어가지만 남, 녀, 고수, 하수 가릴거 없이 운동, 체력에 관심이 있다면 필독서라고 자신있게 말할 수 있습니다. 

작년에 웨이트트레이닝 책들 사보려고 서핑했을때 나왔던 추천도서들중에 이 책이 있었다면 좋았을텐데 아니... 이 책이 20년전에 나왔더라면 많은 시간 안들이고 꾸준히 운동해서 더 멋있고 건강한 몸을 가지고 있었을텐데... 라는 아쉬움도 크게 듭니다 

사실 이분 글을 서핑하면서 예전부터 가끔 본적이 있긴 했는데, 자세히 안봐서 그랬는지 그냥 넘겼었는데...  얼마전 본 글을 보니 삘이 와서 책을 샀더니 이런 대박이.....

아무튼... 지금이라도 이 책을 만난걸 다행으로 여기고, 효과적으로 운동을 해야 겠네요. 

저자인 맛스타드림과 김새롬 공저인 `김새롬 탄력 웨이트` 라는 책도 있던데요. 여성 타겟 책인거 같은데 이 책도 아마 남녀 가릴거 없이 누구에게나 좋은 내용이지 않을까 생각되네요. 서점가면 구경해봐야겠어요.

http://tastegod.co.kr2013-03-08T12:54:450.31010


TasteGod's 'Epic Salon' 남자는 힘이다 - 운동에 조금이라도 관심이 있다면 필독!! [TasteGod's 'Epic Salon'] 남자는 힘이다 - 운동에 조금이라도 관심이 있다면 필독!! http://upbeat-sound.tistory.com/238
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