Lost or Found Lost or Found

남자는 힘이다 - 맛스타드림 지음/씨네21북스 싸구려틱하여 땡기지 않는 책 제목... 하지만 내용은 엄청난 책이군요. 주중에 도착한 책을 들고다니며 보다 오늘 다 봤습니다. 저급한 책제목땜에 들고 다니면서 보기 좀 거시기한 면도 없진 않았네요 ㅋㅋ 다양한 운동, 독서로 경험을 쌓은 저자가 나름 깨우친 얘기들을 풀어냈는데 너무 좋습니다. 운동을 하고 있거나, 관심있는 분이라면 보면 큰 도움이 될 책입니다. 체력에 대한 원론적인 얘기들을 저자의 운동, 독서 등 다양한 경험에 비추어 쉽고 재미있게 핵심을 뽑아서 적은 책입니다. 마라톤을 하건, 헬스장에서 유산소만 하건, 웨이트 트레이닝을 하건... 어떤 운동을 하더라도 이 책을 보면 모두 자기 상황에 맞게 도움받아 응용할수 있는 책입니다. 체력에 대한 원론적인..

맛스타드림이라는 사람이 쓴 글을 서핑하다 본적이 있는데, 제대로 안보았다가 며칠전 찬찬히 보니 설득력이 있는거 같아서 그 사람이 쓴 책을 샀습니다. 1주일전부터 HIT 방식으로 하고 있는데,앞으로 그 책을 참고해서 저반복 위주로 5회 5세트 ---- 웜업 3세트, 본세트 2세트 --- 를 기본으로 하여주요 운동에 최대한 힘을 올인하고, 나머지 운동은 이를 보조하는 쪽으로 계획을 변경할 예정입니다.오늘 퇴근길에 좀 더 책을 보고...파워훈련 1일차에 돌입할 예정입니다.본훈련 시간도 45분으로 줄입니다.데드리프트, 밀리터리프레스, 스쿼트 & 풀오버, 바벨로우, 전완근 운동 정도가 될듯합니다